mindful drinking en sober curious met Bio-Planet
Een pleidooi om bewust om te gaan met alcohol
Steeds meer mensen kiezen ervoor om bewuster om te gaan met hun alcoholconsumptie dankzij opkomende levensstijlen als ‘mindful drinking’ en ‘sober curious’. Beide wijzen op een verschuiving in onze gewoontes rond alcoholgebruik. In plaats van automatisch een glas in te schenken, draait het hem net om om bewustwording: waarom, waar, en wanneer drinken we eigenlijk?
De bewustwording over de gezondheidsrisico’s van alcoholgebruik neemt toe. Alcohol is immers een schadelijk product, en er bestaat niet zoiets als een ‘veilige grens’. Het volgen van richtlijnen kan de kans op gezondheidsschade een pak verminderen. Maar een bewuste en gezonde relatie met alcohol is minstens even belangrijk, ongeacht leeftijd.
En dat zien we terug in levensstijlen zoals ‘mindful drinking’ en ‘sober curious’. ‘Mindful drinking’ draait om bewustwording. In plaats van gedachteloos een glas in te schenken, vraag je jezelf af of je echt zin hebt in die alcoholische drank. Stel vragen als ‘Wil ik dit eigenlijk wel?’ of ‘Wat brengt deze keuze mij nu?’. De ‘sober curious’-mindset voegt hier een extra dimensie aan toe: je reflecteert op je eigen relatie met alcohol en denkt na over de sociale verwachtingen rondom drinken. Het gaat er niet om alcohol helemaal uit je leven te verbannen, maar wel om je relatie met alcohol te herzien en die keuzes bewust te maken.
Of zoals de Britse journaliste Rosamund Dean het verwoordt, “het is niet per se een pleidooi om nooit meer te drinken, maar wel om bewuster om te gaan met de momenten waarop je kiest voor of juist tegen alcohol.” Bio-Planet ondersteunt deze levensstijlen en biedt alternatieven die je bewuster laten genieten.
Bio-Planet’s alcoholvrije favorieten voor Dry January en Tournée Minérale:
Dry January en Tournée Minérale bieden een uitgelezen kans om bewust met alcohol om te gaan en zo nieuwe gewoontes te ontwikkelen. Bio-Planet ondersteunt die keuze met een zorgvuldig samengesteld assortiment van alcoholvrije dranken die even feestelijk en smaakvol zijn als hun traditionele tegenhangers. Van verrassende biologische bieren tot gastronomische alcoholvrije aperitieven, Bio-Planet biedt alternatieven die perfect passen bij de mindful drinking- en sober curious-levensstijlen. Laat je inspireren door onze favoriete alcoholvrije dranken:
- KNOCK OUT Hoppy Pils : Deze verfrissende biologische alcoholvrije pils heeft een hoppige toets en is de ideale dorstlesser voor wie de volle smaak van bier zoekt, zonder de alcohol. Prijs: €2,25 per 33cl.
- KNOCK OUT Fruity Red : Het alcoholvrij biologisch rood bier van KNOCK OUT heeft een lichte, fruitige smaak en is een verrassende keuze voor liefhebbers van bieren met een zoet-frisse toets. Prijs: €2,79 per 33cl.
- DRINK DRINK! Trottinet : Met Drink-Drink! Combineerden drie rasechte Brusselaars, die al bevriend zjin sinds de schoolbanken, hun twee gemeenschappelijke passies: fietsen en bier. Deze biologische IPA bevat slechts 0,4% alcohol en heeft de kenmerkende bitterheid van een klassieke IPA. Prijs: €1,99 per 33cl.
- BONHEUR : Bonheur. rosé won in april ‘24 nog goud op de prestigieuze World Alcohol-Free Awards in Londen, en nu kondigt zaakvoerster Klaartje Mertens een nieuw gastronomisch aperitief aan: Bonheur. blanc. Deze nieuwe toevoeging past perfect bij de belangrijkste kersttrends van 2024: we willen met z’n allen lokaal en duurzaam kopen, en zijn op zoek naar meer puurheid in ons samenzijn en in onze voedingskeuzes. Bonheur. blanc. Prijs: €11,95 per 75cl.
- OSAN GOURMET DRINK : De Belgische chef-kok Sang Hoon Degeimbre (l’Air du Temps**) ontwikkelde de OSAN-dranken. Een van de onvergetelijke ervaringen bij L’Air du Temps is het serveren van alcoholvrije dranken die perfect passen bij de gerechten van het menu, en uitsluitend gebaseerd zijn op biologische en seizoensgebonden planten en bloemen. OSAN maakt deze alcoholvrije creaties nu ook voor een groter publiek toegankelijk. OSAN Gourmet Drink rood 0% bio. Prijs: €12,65 per 75cl. – OSAN Gourmet Drink wit 0% bio. Prijs: €12,65 per 75cl.
3 tips voor een bewuste levensstijl met minder alcohol:
- Herken patronen voor ongezonde gewoontes: Voor veel mensen kunnen situaties zoals stress na een lange werkdag, ongemak in sociale gelegenheden of simpelweg de gewoonte om een glas in te schenken bij een maaltijd triggers zijn voor het drinken van alcohol. Door deze patronen bewust te (h)erkennen, kan je leren hoe je deze impulsen kan omzetten naar gezondere gewoontes.
- De keuze om al dan niet te drinken is persoonlijk: Iedereen heeft eigen redenen voor wel of geen alcohol te drinken, en soms kan er sociale druk zijn op toch mee te doen. Voel je echter niet verplicht je te verantwoorden voor je keuze. Het gaat tenslotte om jouw eigen lichaam.
- Herzie je perceptie op drinken: Door bijvoorbeeld het drinken te zien als een keuze in plaats van een vast onderdeel van sociale of feestelijke gelegenheden, krijg je meteen meer controle over je consumptie en kun je gezondere keuzes maken.
Wist je dat Bio-Planet en Colruyt Group Academy samen inspirerende workshops geven over biologische voeding, welzijn en duurzaamheid?