5x eten waar je meer energie van krijgt tijdens deze donkere dagen
Geraak je ‘s morgens moeilijk op gang? Of gaat je namiddag steevast gepaard met een dipje? Tijdens deze kortere en donkere dagen ervaart bijna iedereen een gebrek aan energie. Net nu is het belangrijk om extra vitamine D uit je eten te halen. Deliveroo selecteert voor jou de gerechten die je er helemaal bovenop helpen.
Deze korte en donkere dagen zijn voor de één een heerlijke tijd om lekker binnen te cocoonen, maar bij een ander slaat de stemming om. Het gebrek aan daglicht zorgt ervoor dat je overdag minder energie hebt dan tijdens de zomermaanden.
Je voeding is één van de belangrijkste factoren van hoe energiek je bent. Calorierijke voeding en vetten zullen meer energie kosten om te verteren, waardoor je je vermoeider voelt. Gelukkig kan je een winterdip letterlijk weg eten, met de juiste voeding!
Deliveroo selecteert 5 gerechten boordevol ingrediënten die zorgen voor een energieboost!
- Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag! Eet je liever geen volkoren producten zoals brood, kies dan voor bananenpannenkoeken van Woodpecker in Brussel afgewerkt met fruit of yoghurt;
- Eén van de superfoods is haver, boordevol voedingsvezels en is rijk een mineralen. Kies voor een Oats Skool van Oats Day Long in Gent. Lekker als ontbijt, maar ook als tussendoortjes of als dessert om een na-het-eten-dipje te voorkomen;
- Groene groenten zoals spinazie, boerenkool, courgette, groene boontjes, bevatten alles wat je nodig hebt voor meer energie. Boost je weerstand met een Popeye Lasagne van Food(co)lab in Kortrijk of gezonde poké bowl van Hawaiian Poké Bowl in Antwerpen, Gent, Hasselt, Mechelen of Leuven;
- Vette vis zoals gerookte zalm omega 3-vetzuren die je nodig hebt om mentale vermoeidheid tegen te gaan. Bestel jouw portie meervoudig onverzadigde vetten bij JEAN sur MER in Antwerpen ;
- Overschat de kracht van een ei niet! Een ei bevat alle aminozuren die we dagelijks nodig hebben. De hartverwarmende ramen van Takumi Ramen in Antwerpen worden afgewerkt met gemarineerde eieren. Je kan zelfs een extra ei toevoegen!
